fbpx

Just do it: чому варто займатись спортом на вуличних майданчиках

sport_maidanchyk_sumy_9

Як співає гурт з сумським корінням «Хамерман знищує віруси»: «Я сильный и красивый, это турничок, турничок, турничок». І справді, місць для заняття спортом в місті з кожним роком все більше, та все ж популярнішими залишаються стіни спортзалу.

Та все ж чому варто займатись спортом саме на вулиці?

Це питання йдемо досліджувати на один зі спортивних майданчиків Сум біля озера Чеха, там навіть у спеку і погану погоду завжди є відвідувачі.

sport_maidanchyk_sumy_7
sport_maidanchyk_sumy_4

«Якщо хочеться займатись спортом, то треба виходити та починати щось робити»

Зустрічаємо Стаса, він займається спортом вже три роки. Хлопець ходить займатись саме на цей майданчик, хоч поблизу його дому є інші майданчики. 

sport_maidanchyk_sumy_10

«Тут можна робити підтягування різними хватами, бруси є вузькі та широкі,  відтискатись та качати прес. Мені здається, що тут є все для комплексного тренування, і ті тренажери, що є у спортзалах, вони є комерційними і не додадуть сили чи об’єму м’язів».

Крім того, хлопець розповідає, що не варто соромитись тренувань на вулиці, що з часом навіть легкі тренування починають приносити мотивацію та результат.

«Якщо хочеться займатись, то треба виходити і починати щось робити. Я теж боявся, бо я і пив і курив, і живіт у мене був великий. Я виходив пізно ввечері коли нікого немає, курив, бігав, а потім йшов пити пиво. Потроху йшов прогрес, хоч спочатку я не міг ні разу підтягнутись. Потім кинув пити, згодом — курити. Тепер кожного року з весни по осінь займаюсь на вулиці».

sport_maidanchyk_sumy_8

Таких прикладів є безліч. Далі зустріли Романа, який вирішив розпочати тренування у перший день відмови від куріння. Фотографуватись засоромився, та наголосив, що саме існування вуличних майданчиків його надихнули почати тренуватись. 

Переваги вуличних тренувань

Свіже повітря

Перебування на свіжому повітрі не тільки приємне, але й корисне!  Велика кількість кисню, що потрапляє в легені під час тренувань на вулиці дозволяє організму швидше відновлюватись. 

Перезавантаження для розуму

Кожного дня наша картинка перед очима змінюється від стін дому, до стін офісу і стін спортзалу. Під час тренувань на вулиці пейзаж змінюється значно інтенсивніше, що стимулює мозкові клітини працювати краще. То ж таким тренуванням можна вбити двох зайців одночасно.

sport_maidanchyk_sumy_2
sport_maidanchyk_sumy_5

Гарний настрій

Тренування на вулиці —  дієвий спосіб звільнитись від постійного стресу та відчуття тривоги. 

Менше навантаження на організм 

На вулиці тренування можуть бути більш інтенсивним і  тривалим, при цьому організм переносить їх легше.

Вітамін D

Більшу частину року у нас є нестача вітаміну  D, який можна отримати від сонця. Тому тренування з ранковим сонцем принесе не лише насолоду, а й користь нашій імунній системі.

sport_maidanchyk_sumy_11

Адаптація до холоду

Тренування за різних погодних умов, робить наше тіло більш загартованим, що принесе неабиякі дивіденди взимку.

Нові знайомства

Ох, і звісно ви будете не тільки надихати людей до занять спорту, а може і знайдете однодумців/друзів чи познайомитесь з дівчиною/хлопцем.

Free спорт

І ще один вагомий аргумент! Такі тренування обійдуться вам зовсім безкоштовно,  хіба не привабливий плюс?

 

Sweden_logotype_Ukraine

 

Матеріал підготовлено в рамках реалізації грантового конкурсу від ГО «Інтерньюз-Україна» за фінансової підтримки Швеції та Internews (проект Audience understanding and digital support). Думки, виражені в цій публікації, відображають виключно точку зору автора.