Сьогодні скористатися психологічною допомогою можна не тільки офлайн, але й поговорити в Google Meet або з чат-ботом у Telegram. Особливо це потрібно, коли над містом літають дрони й ракети, а психіка не справляється. Тому ми вирішили розповісти про сервіси, які допомагають впоратися з ментальними проблемами та знайти сили рухатися вперед. У нашій добірці ви знайдете огляд доступних у Сумах психологічних служб, онлайн-сервісів і відгуки сум’ян, які вже ними скористалися.
Mindly
Mindly — це онлайн-сервіс із базою психологів, психотерапевтів і психіатрів. Тут ви можете проглянути список спеціалістів, їхній досвід, методи й обрати свого. Також можна скористатися функцією «Підбір психолога». Це анкета, яка допоможе визначитися, який спеціаліст вам підходить найбільше.
Для того, щоб відрити сервіс, потрібно зареєструватися на сайті. Також можна завантажити застосунок у Google Play або App Store, де відображатиметься ваш розклад сеансів і чат із психологом. Консультація коштує приблизно від 900 до 2500 гривень.
Учасниця Клубу Цукру Єлизавета Сірик користувалася цим сервісом. Говорить, що платформа досить зручна. На платформі швидко можна знайти психологів і вибрати найкращого для себе. Там відображається ваш розклад сеансів із вибраним психологом і чат. Також дівчині сподобався тест, який допоміг відсіяти психологів, що їй не підходили.
Сум’янин Ілля Кошицький розказав, що заповнив форму Mindly для ознайомлювальної консультації зі спеціалістом, після чого з ним зв’язалася психологиня.
— Дівчина написала мені та запропонувала ознайомлювальну консультацію безкоштовно. Ми домовилися зідзвонитися о 19:00. Але врешті-решт вона мене набрала десь о 21:00, — каже Ілля.
За його словами, це був дзвінок на 20 хвилин. Психологиня сказала Іллі, що треба більше займатися зі спеціалістом і порадила знайомих психіатра та психолога.
— Сказала, що все не можна вирішити за раз. І тоді почалося щось на кшталт «безкоштовних» вебінарів, коли в кінці тобі розказують: «Але сьогодні ми нічого не розкажемо, тому купіть наш курс за 1500 гривень і там все буде детально розписано». Приблизно такого характеру було. Загалом не сподобалося, бо була лише розмова про гроші, — поділився своїм досвідом Ілля.
Neuroflex
Neuroflex — центр психологічної діагностики та реабілітації, де працюють із дітьми та дорослими. Він розташований у Києві, але надає й онлайн-послуги.
Для того, щоб дорослому записатися до психолога, треба залишити заявку за цим посиланням, дітям і підліткам — за цим лінком. Тоді з вами зв’яжеться консультант і допоможе підібрати психотерапевта, який має позитивний досвід роботи зі схожими запитами. Один сеанс коштує від 800 до 3600 гривень. Перша зустріч, як правило, ознайомча.
Операційна директорка Цукру Альона Сергієнко розказала, що знайшла цей сервіс десь пів року тому й досі ним користується.
Сеанси психолога вона відвідує щотижня онлайн. Її психотерапевтка відмічає значне покращення стану в короткий строк. Альона каже, що їй дійсно стало краще.
— На цій же платформі знайшла психіатра, який після декількох тестів та особистої розмови призначив медикаментозне лікування, яке так само позитивно вплинуло на мій психологічний стан. Щиро вірю, що зараз більшості людей треба якісна та професійна психологічна підтримка, — каже Альона.
Pleso
Pleso — платформа, де зібрані психологи, психотерапевти та психіатри. На сайті пишуть, що досвід та освіту спеціалістів ретельно перевіряють і відбирають лише 15% кандидатів. Окрім цього, Pleso часто влаштовує вебінари та тренінги.
Для того, щоб записатися до психолога, треба пройти тест із підбору фахівця за цим посиланням. Після нього ви одразу отримаєте рекомендацію. Зараз на платформі встановили єдину вартість — 1390 гривень за індивідуальний сеанс із психотерапевтом і 1890 гривень за парний. Також можна придбати абонементи й подарункові сертифікати.
На Pleso учасниця Клубу Цукру Єлизавета Сірик знайшла психіатриню.
— Вона була досить легкою в спілкуванні, хоча певна байдужість як до пацієнтки я відчула, тому більше не поверталася, — сказала Єлизавета.
Tell me
Tell me — онлайн-платформа, яка надає українцям безкоштовну психологічну допомогу. Там можна отримати одноразову консультацію за 30-60 хвилин. Записатися можна за цим посиланням.
Єлизавету свого часу ця платформа врятувала. Саме на початку повномасштабного вторгнення вона отримала безкоштовну консультацію.
Teenergizer
Teenergizer — це рух, який об’єднав підлітків регіону Східної Європи та Центральної Азії. Він надає безкоштовні психологічні консультації в спеціальному чаті на сайті. Спілкуватися з психологом можна від 30 хвилин до години.
Ще один учасник Клубу Цукру Максим розказав, що користувався цим чатом два роки тому.
— Я мав складний період у житті. Не вистачало підтримки, і згадав, що знайома радила цей сервіс. Зручним є те, що для консультації в чаті не треба було довго чекати або реєструватися, тож мені тоді це допомогло впоратися з емоційним напруженням, — сказав Максим.
Rozmova
Rozmova — онлайн-платформа з базою психологів. Тут можна самому обрати фахівця за різними критеріями або пройти тест на підбір спеціаліста за цим посиланням.
Можна завантажити застосунок у Google Play або App Store. У ньому також можна пройти тест, обрати спеціаліста, забронювати сеанс і потім спілкуватися зі своїм психологом.
Центри психологічної підтримки в Сумах
Якщо ви б хотіли отримали консультації офлайн, можна скористатися центрами психологічної підтримки в Сумах.
Кризовий центр психічного здоров’я:У ньому працюють із чутливими темами сексуальних та інших злочинів, які вчинили російській військові. Можна подзвонити на гарячу лінію та анонімно звернутися за консультацією. Фахівці безкоштовно надають первинну психологічну допомогу та повноцінну підтримку. У разі потреби вас можуть перенаправити до інших фахівців, зокрема до лікарів.
Телефон: +38 (080) 033-07-69
Час роботи: з 9:00 до 21:00 щодня
Сюди можуть звернутися ветерани війни, їхні родини та сім’ї загиблих військових. Їх безкоштовно консультуватимуть психологи.
Телефон: +38 (0542) 68-59-58, +38 (099) 063-90-79, +38 (097) 527-65-83
Час роботи: за запитом
Де: на вулиці Роменській, 87, четвертий корпус, аудиторія № 519
Тут безкоштовно допомагають усім, хто постраждав від війни. Сюди можна звертатися за комплексною психологічною підтримкою. Зокрема у випадках сексуального насильства, повʼязаного з війною, фахівці довгостроково допомагатимуть подолати посттравматичний синдром і повернутися до звичного життя.
Телефон: +38 (050) 851-79-35
Час роботи: з 9:00 до 16:00 з понеділка по п’ятницю
Де: на вулиці Воскресенській, 13А
У просторі отримати психологічну допомогу можуть жінки та діти. Зокрема там є фахівчиня, яка практикує методику когнітивно-поведінкової терапії й уже 15 років працює з проблемами підлітків та їхніх батьків. Консультації проходять анонімно. За контрактом психологиня не може вести нотатки сеансів, а неповнолітні можуть відвідувати спеціаліста, не повідомляючи дорослих.
Телефон: +38 (068) 921-36-46
Час роботи: з 11:00 до 20:00 із середи по неділю
Де: на вулиці Воскресенській, 3
Це центр, який надає психологічні консультації людям, які постраждали під час війни: переселенцям; людям, які перебували в окупації; екскомбатантам; непридатним до військової служби; пораненим; членам сімей військових; людям з ампутацією; жертвам тортур; звільненим з полону. А сімейний психолог консультує родини й подружжя. Щоб отримати допомогу, потрібно заповнити цю форму. Фахівці проводять очні та онлайн сеанси.
Телефон: +38 (050) 542-05-05
Де: на вулиці Соборній, 38
Організація також надає психологічну допомогу. Щоб зв’язатися з фахівцем, оберіть цифру 2 у меню гарячої лінії. Ви можете отримати разову консультацію або нетривалий супровід у разі потреби.
Телефон: +38 (080) 033-26-56
Час роботи: з 9:00 до 18:00 з понеділка по п’ятницю
Де: на вулиці Холодногірській, 41
Центр надає різні психологічні послуги, зокрема проводить групові й індивідуальні, одноразові та тривалі сеанси. З усіма видами допомоги можна ознайомитися за цим посиланням.
Телефон: +38 (0542) 32-77-74
Час роботи: з 8:00 до 16:45 з понеділка по четвер і з 8:00 до 15-30 у п’ятницю
Де: на вулиці Збройних мил України, 18
Клініка надає безкоштовні консультації різних фахівців для молоді від 14 до 25 років. Записатися до психолога можна на сайті «Поліклініка без черг». Для цього потрібно зареєструватися, знайти місто Суми, вибрати клініку й натиснути на відповідного фахівця.
Також консультацію з психологом можна відвідати онлайн. Для цього потрібно зв'язатися з ним за номером +38 (099) 23-22-483 у Viber. Усе це зробити можна анонімно.
Телефон: +38 (095) 19-48-949
Час роботи: з 8:00 до 18:00 у будні
Де: на вулиці Івана Сірка, 3
Організація конфіденційно надає безкоштовні психологічні консультації для жінок і дівчат, чоловіків і хлопців з 16 років. Вони можуть бути онлайн або офлайн. Також можна відвідати групи підтримки для спілкування жінок і чоловіків окремо. Зокрема тут надають допомогу жінкам і дівчатам, постраждалим від гендерно зумовленого насильства.
Телефон: +38 (067) 53-68-466
Час роботи: з 9:00 до 19:00 у будні
Де: адресу повідомляють після запису