14 травня у новому випуску проєкту «Тобі норм?» фітнес-тренерка, інструкторка тренажерної зали Марина Карпіщенко розказала про фізичний стан сум’ян. Відео опублікували на каналі громадської організації «Місто розумних».

Завдяки спорту виділяються гормони щастя

Вона пояснила, як пов’язані ментальний і фізичний стан людини. За її словами, заняття спортом може захищати від надмірного впливу гормонів стресу та розвитку психічних захворювань. Такої ж думки дотримується Центр громадського здоров’я Міністерства охорони здоров’я України.

Із фізичною активністю виділяються гормони щастя: дофамін, серотонін, окситоцин й ендорфін. Тому ти й розумієш, що після цієї години наче нічого в обставинах не змінилося, а ти себе почуваєш краще
Марина Карпіщенко
тренерка

Фізичний стан сум’ян під час війни

Після початку повномасштабного вторгнення, за її словами, в Сумах люди частіше почали займатися спортом. Зокрема влітку 2022 року в місті побільшало бігунів на вулицях. У студії Марини теж стало більше відвідувачів.

— Це було місце, де люди себе рятували фізично й емоційно. Цікаво, що приходять цілими родинами. А також почали проводити більше часу в залах, тобто там, де є енергетика здоров’я і внутрішньої сили, — каже тренерка.

Марина каже, що через поганий емоційний стан внаслідок війни в людей тіло зажимається, тому в них болять шиї та грудні клітини.

Діти менше рухаються

Тренерка згадала й про фізичний стан дітей. Каже, що вони стали менше рухатися і більше сидіти в гаджетах. Частіше це відбувається з дітьми до 12 років, яких батьки не водять на гуртки й секції.

За її словами, в Сумах великий вибір спортивних залів і спеціалістів. Але треба знати, як обирати тренера. Наявність диплома або сертифікату ще не означає, що цей спеціаліст хороший, каже Марина.

Тренер має вміти поставити правильні питання. На першій зустрічі обов’язково спитати, як давно ви займалися, які є протипоказання, яка ваша мета. Тренер має розказати хоча б приблизний план її досягнення та сказати, чи вона реальна. А починати тренування з вправ — це вже неправильно
Марина Карпіщенко
тренерка

Повний випуск проєкту «Тобі норм?» про те, як опанувати емоції через спорт, можна подивитися нижче.

Вас може зацiкавити

photo 2025 02 10 16 36 23
☕️ Відмовилися від паперових стаканчиків. Чи наллють у сумських кав’ярнях каву у власну термочашку?
Скільки паперових стаканчиків для кави ви викидаєте щотижня? Побутує думка, що вони більш екологічні, проте насправді мають пластикову підкладку, яка розкладається сотні років. Щоб виготовити такі стаканчики щороку у світі вирубують мільйони дерев. Аби зменшити негативний вплив на природу, є екологічне рішення — брати чай чи каву у закладах у власну термочашку. Цукр відвідав кілька […]
Depositphotos
🫂 Понад 700 дітей евакуювали з населених пунктів Сумщини
З 90 населених пунктів Сумської області, які належать до переліку обов'язкових для евакуації, вивезли 777 дітей. Про це розповів начальник Сумської ОВА Володимир Артюх в ефірі телемарафону «Єдині новини». Евакуація з прикордоння Останній етап обов'язкової евакуації дітей із небезпечних населених пунктів Сумщини розпочали 1 жовтня 2024 року. На сьогодні 777 дітей із 90 сіл, селищ […]
photo 2025 02 11 13 39 30
🎹 «В домі ніби не вдома». Сум’янка Moann випустила трек про втому та самопідтримку «Те саме»
Сумська співачка Moann разом із «Гуртом Дно» випустила нову пісню «Те саме». У ній рефлексувала про життя в складні часи, «втому від втоми» та важливість самопідтримки. Коли вийде новий мініальбом із треком «Те саме», та чому в ньому так багато котів — розповідаємо в новині. «Ми втомилися від втоми» «Те саме» — це пісня про […]
photo 2025 02 11 11 52 33
🪖 Колишній командувач Об’єднаних Сил ЗСУ розповів, чому росіяни так швидко просувалися на Сумщині у 2022 році
«Українська правда» опублікувала інтерв’ю з генерал-лейтенантом Сергієм Наєвим, колишнім командувачем Об’єднаних Сил ЗСУ. Він, зокрема, розповів про підготовку до повномасштабного вторгнення Росії та пояснив, чому ворогу вдалося так швидко просунутися через Сумщину. «23 лютого не знали, що завтра почнеться війна» Генерал-лейтенант Сергій Наєв — колишній командувач Об’єднаних Сил ЗСУ, якого звільнили з посади рік тому. […]
зображення 2025 02 10 114210232
🍸 У Києві організують благодійну вечірку на підтримку Цукру
12 лютого о 18:00 співзасновник Цукру Дмитро Тіщенко стане за барну стійку київського Squat17b на вулиці Терещенківська, 17Б. Він готуватиме коктейлі, натхненні Сумами, а половину прибутку від продажу заклад передасть на підтримку медіа. Коктейлі, мерч та сумський двіж Цієї середи на гостей чекають донатні коктейлі та мерч Цукру, весь прибуток від продажу якого піде на […]
зображення 2025 02 10 140103436
🎙️ Письменник Владислав Івченко записав історію воєнних Сум для проєкту «Міста сили»
Вітер на блокпості, звуки ворожої колони, пісня прапорів і дитячий сміх у напівпорожньому місті — ці звуки рідних Сум у 2022-2024 роках записав сумський письменник Владислав Івченко. Про це пише «Радіо Культура». Повністю есей можна послухати за посиланням. Звуки війни У своєму есеї Владислав Івченко розповів, як для нього почалося повномасштабне вторгнення. Про перші повідомлення […]