14 травня у новому випуску проєкту «Тобі норм?» фітнес-тренерка, інструкторка тренажерної зали Марина Карпіщенко розказала про фізичний стан сум’ян. Відео опублікували на каналі громадської організації «Місто розумних».

Завдяки спорту виділяються гормони щастя

Вона пояснила, як пов’язані ментальний і фізичний стан людини. За її словами, заняття спортом може захищати від надмірного впливу гормонів стресу та розвитку психічних захворювань. Такої ж думки дотримується Центр громадського здоров’я Міністерства охорони здоров’я України.

Із фізичною активністю виділяються гормони щастя: дофамін, серотонін, окситоцин й ендорфін. Тому ти й розумієш, що після цієї години наче нічого в обставинах не змінилося, а ти себе почуваєш краще
Марина Карпіщенко
тренерка

Фізичний стан сум’ян під час війни

Після початку повномасштабного вторгнення, за її словами, в Сумах люди частіше почали займатися спортом. Зокрема влітку 2022 року в місті побільшало бігунів на вулицях. У студії Марини теж стало більше відвідувачів.

— Це було місце, де люди себе рятували фізично й емоційно. Цікаво, що приходять цілими родинами. А також почали проводити більше часу в залах, тобто там, де є енергетика здоров’я і внутрішньої сили, — каже тренерка.

Марина каже, що через поганий емоційний стан внаслідок війни в людей тіло зажимається, тому в них болять шиї та грудні клітини.

Діти менше рухаються

Тренерка згадала й про фізичний стан дітей. Каже, що вони стали менше рухатися і більше сидіти в гаджетах. Частіше це відбувається з дітьми до 12 років, яких батьки не водять на гуртки й секції.

За її словами, в Сумах великий вибір спортивних залів і спеціалістів. Але треба знати, як обирати тренера. Наявність диплома або сертифікату ще не означає, що цей спеціаліст хороший, каже Марина.

Тренер має вміти поставити правильні питання. На першій зустрічі обов’язково спитати, як давно ви займалися, які є протипоказання, яка ваша мета. Тренер має розказати хоча б приблизний план її досягнення та сказати, чи вона реальна. А починати тренування з вправ — це вже неправильно
Марина Карпіщенко
тренерка

Повний випуск проєкту «Тобі норм?» про те, як опанувати емоції через спорт, можна подивитися нижче.

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.

Вас може зацiкавити

🚲 Ще одна точка допомоги велосипедистам: Цукр встановив другу вело-СТО в Сумах
Там можна зробити дрібний ремонт велосипедам, самокатам і візочкам
🚶‍♀️ Мюзикл, майстер-клас і квіз: куди сходити на вихідних 15 і 16 червня
Вартість подій від 100 до 950 гривень
🍳 У «Дворику на Кузнечній» тепер можна поснідати — розказуємо про новий формат
Сніданки будуть 15 та 16 червня
⚽️ Для футбольних фанатів: де подивитися Євро-2024 в Сумах
Україна зіграє 17, 21 та 26 червня
🐶 У «Погребі» проведуть благодійний івент для допомоги собакам з притулку
Кожен зможе знайти собі пухнастого друга
🎨 У 15 років працювала в похоронному бюро, а тепер колабиться з Дурнєвим — історія художниці Maliunok
«Усі замовники писали мені першими»

Повідомити про помилку

Текст, який буде надіслано нашим редакторам: