Український застосунок MadMuscles створив безплатну програму тренувань для людей з ампутованими кінцівками та обмеженою мобільністю. Її розробили спільно з ветеранами, що брали участь в «Іграх нескорених». Розповідаємо, для яких категорій розробили заняття і де можна завантажити застосунок.
Що це за програма і як нею користуватися
Застосунок MadMuscles, у якому користувачі можуть тренуватися за індивідуальними програмами, у співпраці з «Іграми Нескорених» запустили програму адаптивних тренувань. Її створили для підтримки людей з ампутаціями та обмеженою мобільністю, ветеранів і ветеранок, які отримали травми чи поранення внаслідок військових дій, а також тих, хто відновлюється після операцій чи інших травм.
У цій програмі — шість категорій фізичних можливостей, кожна з яких містить вправи, відібрані професійними тренерами з адаптивного спорту для максимальної безпеки та ефективності. Самі тренування мають формат відео, у якому ветерани й учасники спільноти «Ігри Нескорених» розповідають про вправи й свій досвід відновлення через спорт.
Зокрема серед тренерів — ветерани Сергій Храпко, Олексій Притула, Олексій Горб, Артур Милін, Денис Кривенко, Герман Золотарьов. Більшість з них була у складі національної збірної на «Іграх Нескорених» у 2025 році або інших міжнародних і українських спортивних змаганнях.
Користувачі можуть обрати щоденні тренування, які можна виконувати вдома з доступним інвентарем. Програма адаптивних тренувань безплатна для всіх, хто прагне підтримати себе через рух і адаптивні можливості. Щоб почати користуватися програмою необхідно пройти коротеньке опитування для визначення тренування.
Автори програми радять щодня користуватися пам'яткою для оцінки самопочуття і починати тренування тоді, коли тіло готове. Застосунок MadMuscles: Workouts & Diet доступний для iOS і Android. Його можна завантажити за цим посиланням.
Чому Цукр про це пише
На Сумщині велика кількість військових і цивільних отримали травми внаслідок повномасштабної війни Росії проти України. Для них питання реабілітації та відновлення через спорт особливо важливе. Програма адаптивних тренувань у MadMuscles може стати корисним і доступним інструментом, що допоможе відновити рухливість, знайти впевненість у власних силах і підтримати психологічне здоров’я.
Раніше ми писали, що сумські ветерани вибороли 17 медалей на міжнародних змаганнях Strong Spirit’s Games в Іспанії. Загалом у них взяли участь 150 військових з п'яти країн світу.
