Поки Суми ще насолоджуються теплом бабиного літа, вечори нагадують: холодні дні близько. Містяни вже купують шерстяні шкарпетки, дістають теплі речі, шукають рецепти гарячих напоїв. Тим часом люди, які «зігрівають» місто світлом, словом і теплими батареями, мають свої маленькі лайфхаки, що допомагають пережити сезон без опалення. Про них Цукр запитав працівницю котельні, енергетика, свічкарку й авторку затишних текстів.
Дисклеймер
Наші герої знають чимало цікавих і подекуди дивних способів зігрітися, та послуговуватися ними варто обережно. Містяни радять дотримуватися правил пожежної безпеки, а перед використанням електроприладів і свічок — уважно читати інструкцію й склад.
«Мішечки з гречкою як маленькі батареї». Поради від працівниці котельні Наталі
Операторка котельні й волонтерка Наталя Юнак пропонує зігріватися теплою водою. Коли немає опалення, жінка розливає нагріту рідину в пляшки, які кладе поруч із собою в ліжку. Каже, що іноді такі побутові дрібнички гріють найкраще.
— Раджу брати пластикові чи металеві пляшки. Вони довго утримують тепло й безпечніші у використанні, ніж скляні. Їх краще загортати в тканину, шкарпетку чи рушник, щоб не пошкодити. А ще — обов'язково перевіряйте, чи не надто гаряче, щоб не обпектися.
Замість пляшок з водою можна використовувати мішечки з нагрітим рисом або гречкою, додає Наталя. Жінка радить розігрівати їх у мікрохвильовці одну-дві хвилини й класти під ковдру або на ноги.
— Мішечки з засипками швидко зігрівають тіло, наче «маленька батарея», — каже вона.
Окрім пляшок і грілок, також допомагають фізичні навантаження й рух, стверджує Наталя. Восени вона багато гуляє, а також робить вправи, щоб підтримувати температуру тіла.
— Коли холодно, хочеться лежати й нікуди не йти, та раджу більше рухатися. Трохи прогулятися, зробити кілька вправ — і кровообіг оживе. А щоб змусити себе встати, можна спланувати похід до кав’ярні, крамниці чи кінотеатру, — радить операторка котельні.
Бабусин килим і книги, які так і не прочитав. Утеплюємо квартиру з енергетиком Юрієм
Коли опалення ще не ввімкнули, мешканці можуть самостійно подбати про тепло в домі, розповідає енергетик Юрій Слиненко.
— Найперше, що варто зробити, — утеплити вікна, зокрема кватирки. Якщо вони дерев’яні, у щілинки можна закласти вату, поролон або гуму: тоді протяг не проникатиме до кімнати. З пластиковими вікнами, звісно, таких проблем не має бути. Та про всяк випадок можна наклеїти термоплівку чи почепити товсті штори, — ділиться чоловік.
Окрім вікон, також можна частково утеплити стіни, додає енергетик. Для цього стики між ними й підлогою, кути й тріщини, якщо вони є, треба закрити поролоновою стрічкою. Зберегти тепло також допоможуть плед або килим над ліжком, що мають забрати на себе холод від стін.
— Це дієвий спосіб, хоч і старий. Не обов'язково вішати саме «бабусин» килим: підійде макраме, гобелен чи плед, що пасує до інтер'єру. Це зменшить повітряний шар між стіною й меблями, якщо вони стоять на великій відстані. З тією ж метою можна почепити кілька будь-яких предметів інтер'єру в ряд, наприклад, полиці з книгами чи картини, — додає Юрій.
Свічка проти апатії. Лайфхаки для «менталочки» від свічкарки Марії
Теплі емоції мають супроводжувати нас завжди, особливо восени, коли за вікном похмуро, а батареї ще холодні. Щоб почуватися краще, свічкарка Марія Кудиненко радить створювати власні маленькі ритуали, зокрема запалювати улюблені свічки.
— Насправді всі свічки зігрівають, навіть якщо вогник маленький. Та раджу обирати соєві ароматичні: вони заповнюють простір ніжним ароматом. Спробуйте поставити декілька в ряд і піднести до них руки — навіть здалеку відчуєте тепло. До того ж вони створюють затишок і красу вдома чи деінде, що ніби «гріє» менталочку. Та пам’ятайте: свічки не можна залишати без нагляду, аби випадково не впали, а вогонь не перекинувся на інші предмети, — ділиться Марія.
Аби вироби прослужили довше, свічкарка радить надавати перевагу таким, що зроблені з природних матеріалів — чистого соєвого чи бджолиного воску. Палити їх пропонує допоки верхній шар повністю не розтане, і тільки потім гасити. Дівчина радить не задмухувати свічки, а накривати кришкою, щоб вироби довго залишалися чистими.
Крижана вода, кава з перцем і ще кілька способів не замерзнути від авторки цього тексту
Своїх читачів я зазвичай стараюся «зігрівати» текстами. Та добре знаю, як це — чекати на момент, коли у квартирі увімкнуть опалення. Тож поділюся кількома способами не змерзнути, які використовую холодними днями без опалення.
Мої ранки перед роботою восени холодні й сонні: вставати не хочеться, тиск падає, а мотивації працювати — жодної. Один зі способів швидко збадьоритися — короткий контрастний душ до хвилини чи прохолодний напій. Спершу тіло відчуває холод, та потім активізується кровообіг: організм швидше розганяє кров і виробляє тепло. Цей метод створив нідерладський атлет Вім Хоф. Спортсмен стверджує, що занурення в холодну воду покращує метаболізм, допомагає впоратися зі стресом і налаштуватися на день.
Збадьорившись уранці, більшість часу проводжу на вулиці — від дому до роботи чи просто гуляючи Сумами. Аби зігрітися, готую напої вдома, щоб взяти з собою в термочашці. У холодні дні раджу заварювати чорну каву без молока — фільтр чи еспресо. Натомість у неї можна додати анісу, кориці чи навіть перцю, або приготувати масалу — індійський чай зі спеціями. Однак зловживати таким напоєм не варто: надмірна кількість кофеїну й прянощів може викликати проблеми з травленням, тривожність і алергічну реакцію.
Повертаюся додому пізно ввечері — і одразу починаю мерзнути навіть під ковдрою. У цей час особливо холодно, тож перед сном обережно прогріваю постіль феном. Аби уникнути опіків і не пошкодити тканину, варто тримати пристрій на відстані 20-30 сантиметрів від ліжка й постійно рухати його протягом кількох хвилин. Крім того, можна викласти в ряд вздовж ліжка кілька подушок, щоб вони рівномірно тримали тепло по всій довжині тіла. Це допомагає не змерзнути, коли поруч немає товстої ковдри.
Є вдома опалення чи немає — осінь вчить створювати тепло в собі й запалювати вогник в інших. У ці дні гріють не лише мішечки з рисом, свічки чи кава з прянощами, але й час, який проводимо наодинці з собою чи з близькими. Маленькі радощі роблять вечори світлими й затишними, навіть коли батареї ще холодні.
