Останніми днями в Сумах дуже спекотно, а до 3 липня в області буде до 35 градусів тепла. В Укргідрометцентрі кажуть, що в перший тиждень липня Україна буде однією із найспекотніших країн Європи. Тому ми запитали в лікаря сумського центру контролю та профілактики хвороб Ігоря Литвиновського, як врятуватися від такої спеки.

Як не поплавитися дорослому

Лікар радить без особливої потреби не виходити на вулицю з 11:00 до 17:00. Якщо вийти все-таки потрібно, одягніть світлий одяг із натуральної тканини та легкий головний убір. На вулиці намагайтеся триматися в тіні.

Із собою обов’язково візьміть пляшечку негазованої мінеральної води. Не пийте солодкі напої та алкоголь. Намагайтеся менше їсти гарячих і важких страв. Вони створюють додаткове теплове навантаження для вашого тіла, каже Ігор Литвиновський.

Найбільше гарячого повітря потрапляє до кімнати через вікна. Удень лікар рекомендує зачиняти їх і завішувати шторами світлих відтінків, аби прямі сонячні промені й нагріте повітря не потрапляли до кімнати. Відчиняти вікна найкраще рано вранці або на ніч, коли температура холоднішає.

Аби не навантажувати організм у спекотну погоду, намагайтеся не займатися силовими видами спорту та, за можливості, звести активність до мінімуму.

Водночас у приміщенні з кондиціонером уникайте переохолодження організму — не знижуйте температуру повітря нижче 22 градусів тепла. Якщо кондиціонера немає, повітря можна трохи охолодити. Для цього поставте миску з водою перед вентилятором. Вода під дією теплового повітря інтенсивно випаровується, охолоджуючи приміщення на 2-3 градуси.

Також на вулицях Сум знову запрацювали охолоджувальні рамки, повідомили в КП «Міськводоканал». Ними можна скористатися на вулицях Соборній і Харківській, 2 біля ТРЦ «Мануфактура». Рамки-розпилювачі працюють з 9:00 до 19:00 щодня.

Діти на сонці

Литвиновський каже, що особливу увагу в спеку потрібно приділяти дітям. Дитячий організм набагато чутливіший до спеки, ніж дорослий.

Якщо дитина перегрілася, вона може мати такі симптоми:

  • почервоніння шкіри;
  • підвищена температура тіла;
  • млявість;
  • безпричинне капризування;
  • нудота;
  • часте дихання;
  • судоми або навіть непритомність.

За перших проявів перегрівання з дитини потрібно зняти одяг, покласти на спину, протерти все тіло мокрою серветкою. Також обов’язково треба давати пити кожні 5-10 хвилин. Підійдуть прохолодні негазовані напої: вода, неміцний чай, несолодкий кислуватий компот тощо.

Як допомогти тваринам у спеку

Не забувайте потурбуватися і про домашніх улюбленців. Коли котам і собакам спекотно, у них зникає апетит, вони стають мляві, а їхнє дихання важчає. Тому гуляти з ними на вулиці краще зранку або ввечері. Також беріть додаткову воду для улюбленця. Ветлікарка також радить залишати хоча б одне відкрите вікно в домі, що була вентиляція повітря.

Головне фото: Цукр / Денис Кривопишин

Вас може зацiкавити

зображення 2024 11 08 135351958
🍿 Операція ГУР, американський журналіст та заручники. Сум’янин Дмитро Никифоров спродюсував новий фільм «Кіллхаус»
7 листопада компанія Films Division Company представила перший офіційний тизер фільму «Кіллхаус». Його виконавчим продюсером став сум'янин Дмитро Никифоров, а режисером — Любомир Левицький. Розказуємо про фільм, а також показуємо тизер майбутньої стрічки. Про що буде фільм Екшн-трилер «Кіллхаус» розкаже історію військової операції спецпризначенців ГУР та третьої окремої штурмової бригади. Режисер фільму Любомир Левицький говорить, […]
imgbig
🐶 Чи дружні Суми до тварин? Які майданчики для вигулу песиків можна зробити в місті
Майданчики зі спеціальними зонами
зображення 2024 11 08 161251750
🏛 Якими були Суми в 1915 році — архітектори створять тривимірну модель історичного центру міста
Архітектори спільноти «Суми майбутнього» анонсували проєкт «Суми 1915». У його рамках досліджуватимуть документи та мапи, щоб відтворити вулиці, площі та будівлі, що зникли або зазнали змін в історичному центрі Сум. Проєкт презентують 15 листопада о 17:00 в артпросторі Pogrib на Воскресенській, 4. Що чекає відвідувачів екскурсії та більше про проєкт — розповідаємо у тексті. Соборна та […]
IMG 6493
🛜 «Я в Сумах, а пише що в Суджанському районі» — чому на телефонах збивається час або геолокація
Останні кілька місяців сум'яни періодично пишуть у соцмережах, що їхні смартфони показують неправильну геолокацію на мапах чи обирають інший часовий пояс. Коли писав цей матеріал, то Google Maps теж показували, що я нібито біля російських Льгова чи Суджі, хоча насправді сиджу в Сумах. У чому причина — пояснили в Генштабі. Обирати часовий пояс вручну Зміни […]
photo 2024 11 07 16 05 58
🔎 Екскурсія театром Щепкіна — учасники Клубу Цукру зазирнуть за лаштунки сцен
Цієї суботи, 9 листопада о 12:00, для учасників Клубу Цукру проводимо чергову закриту подію. Цього разу екскурсовод Олександр Коваленко проведе екскурсію театром імені Щепкіна: сценами, концертною залою, декораційним цехом, костюмерними та гримерними кімнатами. Долучайтеся до Клубу Цукру й отримаєте деталі про подію й посилання на форму, яка стане вашою перепусткою на екскурсію. Крім закритих подій, […]
Frame 136
💰 45 мільйонів гривень від початку повномасштабного вторгнення: як сьогодні «Цукр» і фонд «Суми» збирають кошти на військо
Громадський фонд «Суми» від початку повномасштабного вторгнення в Україну зібрав донатів на понад 45 мільйонів гривень для захисників і захисниць. З весни 2023-го волонтери організації переважно працюють із цільовими зборами: на автівки, РЕБи, зв’язок, дрони, акумулятори, тепловізори та інші необхідні війську речі. Збори на конкретні речі стали ефективнішими за прохання донатити на загальні рахунки. Як […]