Матеріал підготовлено спільно з соціальною кампанією «Твій сімейний лікар». Сайт та фейсбук-сторінка проєкту.

Літо у розпалі, нарешті тепло та омріяний пляжний сезон, на який деякі дуже чекали. У спекотні дні лікарі все гучніше наголошують про ризики, спричинені перебуванням на сонці. Щороку у цей період зростає кількість випадків діагностування раку шкіри, а також прямі сонячні промені мають негативні наслідки для зору та імунної системи загалом. Зібрали основні поради від сімейних лікарів і дерматологів, як вберегтися влітку від прямого сонячного проміння.

Сонцезахисний крем

Пам'ятаймо, що сонце впливає не лише на інтенсивність засмаги, але й пришвидшує старіння шкіри, появу зморшок та втрату еластичності. Люди зі світлою шкірою вже до 40 років можуть відчути на собі ці зміни, якщо надто довго перебувати на сонці. Головне правило — використовувати сонцезахисний крем широкого спектра з рівнем захисту SPF 15+. Людям зі світлим типом шкіри рекомендовано рівень захисту SPF 30 та навіть 50.

Сонцезахисний крем треба наносити за п'ятнадцять хвилин до виходу на вулицю. Немовлятам до 6 місяців не рекомендовано наносити захисний крем. Їх треба тримати в тіні в найспекотніші часи, а у випадку перебування під прямим сонячним промінням, одягти сонцезахисний одяг.

Тінь та години пік

Обмежуйте час перебування на сонці в період з 10 до 16 години, коли ультрафіолетове випромінювання найактивніше. Намагайтеся триматися в тіні, особливо в пік сонячної активності. Засмагайте під тентами, парасольками та іншим накриттям. Утім, навіть перебування в затінку не гарантує 100% захист. Тому важливо використовувати також сонцезахисний крем та одяг. Стежте за тінню: якщо вона коротка — ховайтеся від сонця.

Бережіть очі

Головне завдання сонцезахисних окулярів — вберегти очі від УФ-випромінювання. Це знижує ризик розвитку катаракти. Також окуляри захищають ніжну шкіру навколо очей. До вибору сонцезахисних окулярів, які захищають від УФ-А та УФ-Б променів, треба ставитися відповідально, аби зберегти ясність зору на роки.

Уникайте солом’яних капелюхів з дірками

Одяг! Звичайно, це є надійним захистом від палючого сонця: головний убір з полями захищає одразу очі, шию та обличчя. Капелюх з тканини краще захищає від УФ-променів. Експерти радять уникати солом’яних капелюхів з дірками, які пропускають сонячне світло. Темний колір головного убору захищає від ультрафіолету краще, ніж світлий. У спекотні дні обирайте сорочки з довгими рукавами, довгі штани та спідниці. Одяг, виготовлений з щільної тканини, забезпечує найкращий захист. Мокра футболка працює гірше для захисту від УФ-променів, ніж суха.

Безпека для дітей

Про найголовніше — захист дітей. Пам'ятайте, що захист і безпека дитини на сонці — в руках дорослого. Вони знаходяться в динамічній стадії зростання і більш сприйнятливі до загроз. Говоріть з дітьми про правила перебування на сонці. Слідкуйте, щоб вони були захищені одягом і в тіні. Дитина обов'язково має бути в панамці. Зверніть увагу, що кепки не захищають шию та вуха. Використовуйте сонцезахисний крем та стежте, щоб діти наносили його вчасно і регулярно. Використовуйте сонцезахисні окуляри для дітей.

Якщо маєте негативні наслідки перебування на сонці: сильне почервоніння шкіри, ознаку теплового чи сонячного удару чи будь-які інші тривожні ознаки, зверніться до свого сімейного лікаря за консультацією

Головне фото з туристичного порталу «Відвідайте Суми» Сумської міської ради

Вас може зацiкавити

snapedit 1727946973352
🏐 Сум’яни самостійно збудували спортивний майданчик в одному із житлових масивів. Тепер просять міськраду внести його до комунальної власності
На майданчику можна пограти у футбол, баскетбол і настільний теніс
430482847 122132408072149599 8391758885422919309 n
💃 Послухати музику із серіалу «Бріджертони». У Сумах відбудеться концерт при свічках
Квитки коштують від 390 до 790 гривень
photo 2024 11 22 09 18 07
⚡️ Росіяни «шахедами» зі шрапнеллю атакували Суми — загинули люди в різних мікрорайонах
Матеріал підготовлено спільно з соціальною кампанією «Твій сімейний лікар». Сайт та фейсбук-сторінка проєкту. Літо у розпалі, нарешті тепло та омріяний пляжний сезон, на який деякі дуже чекали. У спекотні дні лікарі все гучніше наголошують про ризики, спричинені перебуванням на сонці. Щороку у цей період зростає кількість випадків діагностування раку шкіри, а також прямі сонячні промені […]
Дитячі іграшки, джерело OLX
🎁 Бас-гітара, посуд, іграшки та равлики: що безплатно віддають сум’яни
Матеріал підготовлено спільно з соціальною кампанією «Твій сімейний лікар». Сайт та фейсбук-сторінка проєкту. Літо у розпалі, нарешті тепло та омріяний пляжний сезон, на який деякі дуже чекали. У спекотні дні лікарі все гучніше наголошують про ризики, спричинені перебуванням на сонці. Щороку у цей період зростає кількість випадків діагностування раку шкіри, а також прямі сонячні промені […]
e7e90e13477f77907715d4ca7c0407cc 1732023611 extra large
🤝 Зеленський доручив посилити спецпідтримку Сум за прикладом Харкова. Що це означає
Про спецпідтримку ми поговорили з редактором харківського медіа
🪦 Матеріали вчетверо дорожчі за ринкові ціни. «Наші гроші» дослідили кошториси на будівництво на сумському кладовищі
Матеріали замовили за цінами вчетверо та вп'ятеро дорожче за ринкові