Тренерка з фітнесу Олена Ковригіна родом із Лебедина, але 13 років прожила в Бахмуті. Там вона з родиною побудувала дім, працювала в спортивних клубах, а у 2019 році відкрила власний фітнес-центр Women Fit. Олена хотіла створити простір лише для жінок, де вони б почувалися впевнено і ставали сильнішими. Три роки їй це вдавалося, поки не прийшли росіяни. У травні 2022 року будинок Олени майже повністю зруйнували, тому вона із сином та чоловіком вирішили евакуюватися в Лебедин. Women Fit вона зачинила, взяла лише документи й кілька речей, сподіваючись повернутися. Розповідаємо, як Олені вдалося відновити бізнес вже в Лебедині та як бути одночасно тренеркою, адміністраторкою та SMM-менеджеркою власного фітнес-центру.
Спали на підлозі, поки росіяни не пошкодили будинок
Олена прожила в Бахмуті 13 років, але через повномасштабне вторгнення їй довелося покинути його. У травні 2022 року лінія фронту наблизилася до міста — росіяни обстрілювали його з артилерії та авіації. Того місяця Олена, її чоловік та син перемістилися на перший поверх власного двоповерхового будинку. Спали на підлозі, бо так безпечніше, а від обстрілів ховалися у підвалі. Так тривало, поки росіяни не пошкодили їхню домівку.
— Ми до останнього хотіли залишатися в місті, але 21 травня нашу вулицю обстріляли росіяни. Я не знаю, яке то було озброєння, але воно зруйнувало дах, сайдинг, тобто облицювання стін будинку, ворота й паркан. Ми залишилися живі й вирішили вибиратися з Бахмута, — пригадує Олена.
Вони зачинили будинок, власний фітнес-центр, сіли в автівку, яка дивом лишилася неушкодженою, і поїхали до батьків Олени в Лебедин.
У Лебедині Олена провела все дитинство, навчалася у школі, а пізніше — у Лебединському педагогічному фаховому коледжі на вчительку малювання. Потім вона поїхала до Києва, вступила до Європейського університету, аби вивчати маркетинг. Коли Олена одружилася, вирішила переїхати з чоловіком у Бахмут до його родини.
— У Бахмуті всі місця були улюбленими: парки, центр, будинки культури, — пишаюся, що прожила там 13 років. Це було живе місто, яке розвивалося і будувалося. Улюбленими місцями були набережна біля річки Бахмутки та Алея троянд.
Створила фітнес-центр, комфортний для жінок
Усе життя Олени пов’язане зі спортом: із 23 років постійно тренувалася у фітнес-центрах, понад п’ять років займалася велоспортом. Говорить, тренування допомагають їй почуватися сильною і ментально, і фізично. Саме тому вирішила бути тренеркою, аби інші теж могли так почуватися. У Харківській «Лізі фітнес Клубів» вона навчалася на тренерку та дієтологиню й отримала сертифікати міжнародного зразка. Тоді почала набиратися досвіду — понад десять років працювала у бахмутських фітнес-центрах.
Олена тренується у власному фітнес-центрі в Бахмуті. Фото: Андріан Бережний
— Коли вже довгий час тренувала інших, мала власних клієнтів, захотіла створити щось своє, бо мріяла про це дуже давно. Вирішальним стало те, що люди, яких тренувала, змінювалися на очах. Тому за власні заощадження у 2019 році облаштувала та відкрила власний фітнес-центр Women Fit.
Women Fit став чи не першим клубом у Бахмуті виключно для жінок, говорить Олена. У місті більшість тренерів — чоловіки, а жінки здебільшого навчали йоги, стретчингу. Вона ж хотіла стати фітнес-тренеркою власного залу і надавати послуги саме жінкам, адже деяким з різних причин некомфортно займатися разом із чоловіками, пояснює Олена. Крім того, тренерка знає психологію і фізіологію саме жіночого тіла. Women Fit у Бахмуті відвідувало до 500 людей, згадує тренерка. Втім, у травні 2022 року їй довелося зачинити фітнес-центр, не знаючи, чи відчинить його колись.
— Коли ми з родиною евакуювалися із Бахмута, попросили знайомого приглянути за будинком певний час. Що відбувається в місті, дізнавалася з новин. Випитувати інформацію у знайомих було боляче. Фітнес-центр просто зачинили, бо бракувало часу, щоб розбирати й вивозити тренажери. Що з нашим будинком і клубом я не знаю і досі, ймовірно, усе зруйнували. За кілька місяців ми втратили зв’язок зі знайомим — він перестав брати слухавку, — пригадує Олена.
Бахмут до повномасштабного вторгнення був спортивним хабом, зокрема, у місті створили спортивний коледж імені Бубки, зі стадіонами й тренажерами, доступними всім, говорить Олена. Втім зараз у місті зруйновано більшість спортивної інфраструктури.
На стінах Women Fit намалювала крила
У червні 2022 року Олена з родиною орендували квартиру в Лебедині й живуть там дотепер. Аби вгамувати думки про те, що вона більше ніколи не повернеться в Бахмут, Олена продовжила займатися спортом. Щодня ходила тренуватися на місцевий стадіон, об’їздила на велосипеді чи не все місто. Тоді в Лебедині працювало щонайбільше два спортивні клуби, тому тренерка вирішила створити там Women Fit з початку.
— Де б я не була, робитиму свою роботу, тому вирішила створювати новий фітнес-центр. Хотіла зробити його таким, де самій було б приємно займатися. Концепцію залишила попередню — лише для жінок, але створила кілька груп і для дітей. Спочатку знайшла приміщення, закупила обладнання, найняла людей, які зробили ремонт за моїми ескізами, і в серпні 2022 року відкрилася.
Фото фітнес-центру в Лебедині зсередини
У Women Fit Олена і тренерка, й адміністраторка, і SMM-менеджерка. На сторінці фітнес-центру в Instagram є публікації, як проходять заняття в Лебедині. Зала для тренувань пофарбована у чорний колір, а підлога вкрита бузковими килимами. Олена розповідає, що це її улюблені кольори. На стінах — фото тренерки та відвідувачів і символ фітнес-центру — крила, які Олена намалювала власноруч. У фітнес-центрі це також фотозона. Гасло Women Fit — «відчуй крила за спиною».
— Син і чоловік пишаються мною, знають, що я самостійно добре впораюся, тому не втручаються у роботу Women Fit. Але до спорту родину я залучаю, втім, не змушую займатися, бо для ефективності потрібне бажання. Зокрема, 13-річний син відвідує карате, інколи приходить тренуватися індивідуально, побігати на доріжці.
Розробила програму й об’єднала напрями у «фітнес-мікс»
У перші дні після відкриття у фітнес-центр записалося близько ста жінок, говорить Олена. Зараз відвідувачок менше, оскільки напочатку людей приходить найбільше, а потім вони «відсіюються», говорить тренерка.
— У Women Fit приходять жінки різного віку, професій, фізичної підготовки та мотивації. Хтось хоче підтягнутися, сподобатися собі, підвищити самооцінку. Але їх об’єднує одне — у результаті вони стають сильнішими. Я, як тренерка, надихаю їх, а їхні результати мотивують мене розвиватися і ще більше працювати.
Олена працює з 9:00 до 21:00, у першій половині дня займається з клієнтами індивідуально, у другій — з п’ятьма групами, у яких щонайбільше 10 людей, а також знаходить час потренуватися самостійно. Тренерка створила власний напрям для занять у групі — «фітнес-мікс» — де об’єднала кардіо та силові вправи, заняття з фітболами, петлями TRX та Jumping на спеціальних батутах.
— У бахмутському спорт-центрі ці напрями були окремими, а зараз я вирішила їх об’єднати, аби дівчата спробували різні види фітнесу одразу. Крім того, у групах їм цікавіше займатися, бо вони спілкуються чи змагаються між собою. Якщо порівнювати мої фітнес-центри, то в Бахмуті відвідувачів було більше, оскільки місто було більш розвинене, у людей були гарні заробітки, вони цінували спорт. У Лебедині менше відвідувачок, але це чудові люди, які розвивають спортивність міста, — говорить тренерка.
Також у Women Fit є дитячий фітнес-мікс — заняття для дітей від 6 до 10 років у групах. Вони виконують вправи для укріплення спини, покращення постави, м’язів та імунітету. Підліткам варто займатися вже індивідуально з тренером, говорить Олена.
Тепер Women Fit тренуватиме і жінок, і чоловіків
Протягом кількох місяців тренерка готується до переїзду в нове приміщення, бо вирішила розширювати Women Fit. У новому фітнес-центрі займатимуться і чоловіки, і жінки.
— Побачила, що для чоловіків у Лебедині майже не має спеціально обладнаних клубів, тому вирішила розширитися. А ще в старому залі бракує місця для нових тренажерів. Тепер Women Fit у Лебедині буде спортивно-оздоровчим фітнес-центром для всіх, — говорить тренерка.
Зараз нове приміщення ще ремонтують, а тренажери планують перевезти у червні. Також тренерка шукає викладача зі стретчингу та адміністратора для фітнес-центру.
Кошти для розширення в Олени з’явилися завдяки гранту від держави для підприємців. Для цього тренерка звернулася до Сумського обласного центру зайнятості, подала заявку в Дії, склала бізнес-план. Коли заявку прийняли, Олена пройшла співбесіду й отримала 150 000 гривень. Цим коштом вона купила обладнання для нового приміщення. Також, за умовами гранту, тренерка має працевлаштувати одну людину — це буде адміністратор.
— Можу зараз спокійно працювати, розширюватися тільки завдяки військовим, які нас захищають. Тому мрію, аби ми швидше перемогли, аби всі повернулися живими до родин, а діти навчалися вдома в неушкоджених школах і без тривог. Тоді зможемо всі ресурси вкладати в бізнес, розвиватися і не думати про те, як вижити, — говорить Олена.
Як податися на грант і розширити власний бізнес
Спеціалістка з інформаційної діяльності Сумської обласної служби зайнятості Юлія Єлізаренко розповідає, що така грантова програма надає кошти підприємцям для оновлення обладнання, розширення приміщень, підвищення кваліфікації персоналу та впровадження інновацій. Мета програми — аби малий та середній бізнеси зростали, створюючи нові робочі місця.
Взяти участь у грантовій програмі можуть підприємці, які вже працюють, і ті, хто не має такого досвіду. Заявку і бізнес-план можна подати через Дію. Аби отримати кошти з мікрогранту, потрібно створити один чи два робочих місця, а з грантів за іншими програмами — до кількох десятків, говорить спеціалістка служби зайнятості.
Усі кошти повертаються державі у вигляді сплачених податків і зборів завдяки роботі підприємства протягом трьох років. Аби стати учасником програми, потрібно підготувати бізнес-план, у якому пояснити, чому вам потрібні кошти.
— У ньому варто описати власний бізнес, проаналізувати ринок та конкурентів, написати стратегію розвитку і плани на майбутнє, фінансові прогнози та очікувані результати. Також варто описати витрати, які має покрити грант, — пояснює Юлія Єлізаренко.
Коли бізнес-план буде готовий, треба подати заявку до Державної служби зайнятості, отримати консультації від фахівців. Після затвердження заявки — підписати угоду для отримання коштів. Коли реалізуєте проєкт за планом, маєте прозвітувати, як використали гроші і які результати отримали.
— Олені Ковригіній грант допоміг збільшити кількість відвідувачів фітнес-центру і покращити якість послуг. Її історія показує, що з правильним підходом та плануванням можна ефективно використовувати ресурси для розвитку власного бізнесу. Також Олена організовувала безплатні заняття з фітнесу у своїй громаді. Це додало її проєкту соціальної вартості й було важливим критерієм для грантової програми, — говорить Юлія Єлізаренко.
Ми створили цей матеріал як учасник Мережі «Вікно Відновлення». Все про відновлення постраждалих регіонів України дізнавайтеся на єдиній платформі recovery.win