Морози на Сумщині тримають уже кілька тижнів, а разом із ними є підвищений ризик переохолодження. У Сумському обласному центрі контролю та профілактики здоров'я розказали про те, як уберегтися від переохолодження в холодну пору року. Зокрема, лікарі радять тримати голову й кінцівки в теплі, рухатися й не пити алкоголь.
Що робити під час переохолодження
У центрі пояснили, що насправді переохолодження може статися навіть за відносно теплої погоди — вище 4℃. Це може статися, якщо людина промокла, спітніла, довго була без руху або на холодному вітрі. Зниження температури тіла нижче 35℃ негативно впливає на серце, мозок і легені. Без вчасної й належної допомоги переохолодження може призвести до смерті, говорять лікарі. Особливо вразливі до переохолодження діти, літні люди й безхатьки.
У центрі контролю та профілактики здоров'я розказали про поради, як уберегтися від переохолодження:
- тримайте голову й кінцівки в теплі й сухості: носіть шапку, шарф і рукавички, тепле нетісне взуття зі шкарпетками з натуральних тканин;
- захищайтеся від вітру й вологи: носіть кілька шарів вільного одягу;
- рухайтеся: це прискорює кровообіг і не дає замерзнути, водночас уникайте надмірного спітніння;
- перевдягайтеся в сухе: якнайшвидше змінюйте вологий одяг на сухий;
- дотримуйтеся балансу харчування та гідратації;
- не вживайте алкоголь.
Симптоми переохолодження з’являються поступово, тому часто люди не усвідомлюють свого стану. Перші можливі ознаки: тремтіння, бліда холодна шкіра, нечітке мовлення, повільне й поверхневе дихання, слабкий пульс, порушення координації рухів, сонливість, сплутана свідомість та/або втрата свідомості.
Лікарі також розказали, як можна допомогти людині під час переохолодження:
- захистіть людину від холоду — обережно перемістіть у тепле місце, укрийте від вітру, ізолюйте від холодної землі, підклавши суху ковдру;
- переодягніть людину в сухе й тепле, потім накрийте сухою ковдрою;
- запропонуйте попити теплого й солодкого;
- щоб зігріти людину додатково, робіть це поступово, зосередившись на центрі тіла;
- прикладайте теплі сухі компреси до шиї, грудей і паху, водяну або хімічну грілку перед прикладанням загорніть у рушник;
- якщо ознаки переохолодження не зникають, викличте швидку за номером 103 або 112;
- забезпечте постійний нагляд за потерпілим до прибуття медиків;
- також не можна поливати гарячою водою переохолоджені ділянки шкіри.
Чому Цукр про це пише
Морози на Сумщині тримаються вже кілька тижнів, а в прикордонному місті люди більше проводять часу в укриттях, де температура може бути нижчою за комфортну. Переохолодження небезпечне тим, що його симптоми з'являються поступово і людина не завжди усвідомлює свій стан. Знання про профілактику й першу допомогу можуть врятувати життя — особливо це важливо для дітей, літніх людей і тих, хто довго перебуває на вулиці через відключення світла чи обстрілів.