У Сумах і області піднялася температура, внаслідок чого на дорогах і тротуарах ожеледиця. У такий період є підвищений ризик травмувань. Тож лікар Сумського центру контролю та профілактики хвороб Олексій Мукмєнєв розказав, як вберегтися під час ожеледиці, що робити в момент падіння і після.
Поради лікаря про безпеку на слизьких дорогах
За словами лікаря, для пересування по льоду найбільше підходять підошви з мікропористої або іншої м’якої основи й без високих підборів. Під час прогулянки в ожеледицю слід ходити неспішно, ступати на всю ступню. Руки не повинні бути в кишенях або зайняті сумками. Не рухайтеся по краю дороги та не переходьте її під час снігопаду й ожеледиці, оскільки в цей період гальмівний шлях автомобіля значно збільшується.
Якщо ви все ж почали падати, лікарі радять помахом руки допомогти відновити втрачену рівновагу й відкинути все зайве, зокрема сумки й пакети. У момент падіння:
- максимально напружте м’язи;
- згрупуйтеся — «стисніться в грудку», втягніть голову в плечі, лікті притисніть до боків, спину випряміть, ноги злегка зігніть;
- приземляйтеся на бік — важливо встигнути повернутися;
- якщо все ж падаєте на спину, притисніть підборіддя до грудей — це дозволить не стикнутися об лід потилицею;
- руки максимально широко розкиньте, щоб «загасити» удар, не приземлитися на виставлені лікті й не травмувати їх.
Водночас під час падіння не виставляйте лікті вперед і не приземляйтеся на витягнуті руки — це призведе до перелому зап’ястя, зміщення або розриву сухожиль, говорять лікарі. Також не варто, падаючи, сідати на сідниці. У літніх людей це нерідко призводить до перелому шийки стегна, у молодих — до травм куприка.
Якщо ви вже впали, оцініть своє самопочуття і продовжуйте шлях. Вдома уважно огляньте місце забиття. При наявності травми або сильного удару зверніться в травмпункт. Навіть якщо вам здається, що це несерйозно, огляд лікаря не завадить. Якщо через деякий час після падіння ви відчули головний біль, нудоту, біль у суглобах, м’язах, пухлини або утворилися великі синці, терміново зверніться до травматолога, інакше можуть виникнути ускладнення з небезпечними наслідками.
Чому Цукр про це пише
Протягом січня в Сумах трималася мінусова температура, але наприкінці місяця стало тепліше. Через це на дорогах і тротуарах утворилася ожеледиця — перший рівень небезпечності, попереджає Гідрометцентр. Також очікується сильне налипання мокрого снігу. На найближчі дні синоптики прогнозують повернення морозів до -25°C — ожеледиця зберігатиметься на дорогах. Через це зростає ризик травмувань під час падінь. Знання про правильну техніку падіння може допомогти уникнути травм. Раніше ми писали, як вберегтися від переохолодження в холодну пору року.