На стрес і тривогу, яких у житті українців тільки примножується, часто реагує саме тіло. Наприклад, виникають застиски й болі. А крім того, ми ще й дедалі частіше працюємо за ноутбуками без перепочинку й руханок. Один зі способів приділити тілу увагу — масаж. Існує багацького його різновидів. Для дітей, дорослих і парний. Класичний масаж для спини, стоп чи обличчя, усього тіла, шийно-комірцевий. Або спортивний, лімфодренажний і розслабляючий. Є також нетрадиційні види масажу, як-от вогняний, медовий, тайський, гавайський «Ломі-ломі», з гарячими каменями.
Цукр зібрав добірку студій і майстрів у Сумах, а також дізнався, яка ціна одного сеансу та які процедури для відпочинку пропонують ще. Про користь і шкоду масажу, як підготуватися і що робити після процедури — поговорили з сумською майстринею Галиною Безруковою.
У цій добірці ми ділимося лише частиною студій і масажних кабінетів, які працюють у Сумах. Під час вибору звертали увагу на різновиди масажів, відгуки клієнтів і досвід майстрів.
Студії й салони масажу в Сумах
Студія масажу «Дотик»
У студії роблять масажі всього тіла, окремо спини й шиї, антицелюлітний, шийно-комірцевої зони, масаж стоп чи голови. Також є масаж обличчя, до якого можна додати мікроструми. Ще в «Дотику» пропонують пресотерапію (різновид лімфодренажного масажу) та карбоксітерапію (процедура з використанням вуглекислого газу для стимуляції кровообігу).
Година масажу всього тіла коштує 700 гривень, антицелюлітного — 800 гривень, а 45 хвилин масажу обличчя — 550 гривень. Усі ціни є в Instagram «Дотику».
Адреса: вулиця Козацький Вал, 2Б.
Спа-салон «Велюр»
Тут пропонують масажі з австрійськими аромаоліями, антицелюлітний, медовий, дитячий і тайський. Є масаж із камінням, «Мандала»-масаж, який працює як медитація, та гавайський масаж «Ломі-ломі», для якого майстри використовують свої руки, плечі й лікті.
Година класичного масажу тіла коштує 650 гривень, 20 хвилин медового масажу обличчя — 330 гривень, а півтори години тайського йога-масажу — 1200 гривень.
У «Велюрі» також роблять візаж, манікюр і педикюр, є послуги перукаря, подолога й косметолога. Про всі послуги читайте в Instagram спа-салону «Велюр».
Адреса: вулиця Покровська, 16/1.
Студія «Крила»
Ця студія запрошує на класичний й апаратний масажі та обгортання.
З апаратних процедур у «Крилах» роблять електроміостимуляцію, пресотерапію, вакуумно-імпульсивний масаж, RF-ліфтинг (методика дії радіохвиль) і високочастотну магнітотерапію.
Класичний ручний масаж спини та шиї коштує 550 гривень за 45 хвилин, година японського масажу обличчя — 550 гривень, година вологого віскі-обгортання — 800 гривень, а 50 хвилин пресотерапії — 350 гривень.
Детальніше читайте на сайті студії та в Instagram «Крила».
Адреса: вулиця Заливна, 15.
Спа-центр Sofa Spa
У спа-центрі роблять релакс-, профілактичний, загальний, лімфодренажний і антицелюлітний масажі, а також масаж обличчя й шиї. Серед процедур медовий масаж, стоун-терапія з гарячими каменями, вогняний і масаж у чотири руки. А якщо хочете провести час із близькою людиною, оберіть парний масаж.
Пів години розслабляючого масажу спини та шийно-комірцевої зони вартує 780 гривень і триває пів години, 15-20 хвилин масажу обличчя та шиї — 580 гривень, а 40 хвилин вогняного — 940 гривень.
Всі послуги й ціни зазначені на сайті спа-центру та в Instagram Sofa Spa.
Адреса: вулиця Харківська, 127.
Медичний центр «Еледія»
Тут є класичний, розслабляючий, лімфодренажний, антицелюлітний, дитячий масажі і масаж шийно-комірцевої зони. Для відновлення після травм вам запропонують посттравматичний, для стимуляції обмінних процесів — рефлексогенний, а при перенапруженні м'язів — масаж тригерних точок.
Година класичного масажу обійдеться в 700 гривень, а 40 хвилин — 500 гривень. Пів години дитячого масажу коштують 400 гривень.
На сайті «Еледії» зазначені ціни на масажі, а також повний перелік послуг медичного центру.
Адреса: вулиця Данила Галицького, 39.
Студія краси «Кікі»
У цій студії краси вам запропонують антицелюлітний масаж, лімфодренажний або класичний. Година лімфодренажного чи комплексного антицелюлітного масажу з обгортанням коштує 850 гривень, 15 хвилин масажу живота — 300 гривень, а година масажу обличчя — 600 гривень.
Крім того, у салоні роблять макіяж, манікюр, доглядають за волоссям, бровами й віями. Про всі опції — в Instagram «Кікі». Тут є дитяча кімната й безкоштовна кава.
Адреса: вулиця Харківська, 110.
Студія Марини Сніжко
Тут працюють з класичними різновидами масажів, як-от загальний або лімфодренажний, а також із техніками вакуумно-роликового й вібраційного масажів, нейростетики (процедура з елементами остеопатії), IATSM терапії та кінезіотейпування.
90 хвилин загального масажу тіла коштують 1400 гривень, 45 хвилин вакуумно-роликового чи вібраційного — 800 гривень, а кінезіотейпування однієї зони — 300 гривень.
Для запису пишіть у приватні повідомлення в Instagram студії Марини Сніжко.
Сумські майстри та майстрині масажу
Майстриня Юлія Смаль
Ця майстриня надає послуги з косметології, IATSM терапії (масаж за допомогою гладких інструментів), кінезіотейпування (наклеювання на шкіру спеціальних еластичних бавовняних стрічок) та масажу тіла й обличчя.
Масаж обличчя триває 50 хвилин і коштує 700 гривень, додатково можна зробити маску за 300 гривень. Година масажу всього тіла — 850 гривень, а пів години масажу стоп — 500 гривень.
Для запису пишіть в Instagram Юлії Смаль.
Майстриня Жанна Коротенко
Майстриня працює з різноманітними техніками масажу обличчя, як-от японський терапевтичний, лімфодренажний, масаж гуаша. Вид масажу залежить від побажань клієнта й типу обличчя. Година роботи коштує 600 гривень.
Більше про послуги й ціни дізнавайтеся в Instagram Жанни Коротенко.
Майстриня Галина Безрукова
Майстриня робить класичний, лікувально-профілактичний, спортивний, розслабляючий, антицелюлітний масажі й масаж обличчя. Масаж усього тіла тривалістю 60-90 хвилин коштує 1000 гривень, а масаж обличчя протягом 40 хвилин — 600 гривень. Про ціни й умови читайте в Instagram майстрині. А більше про те, як Галина Безрукова почала практикувати масаж після погіршення зору розповідаємо в нашій історії.
Адреса: вулиця Троїцька, 19.
Майстер Олександр Міненко
Олександр робить класичні масажі всього тіла й спини, антицелюлітний і спортивний масажі, а також тейпування. Ціни варіюються залежно від тривалості процедури. Година масажу всього тіла коштує 600 гривень, а півтори години — 700 гривень. Півгодини спортивного масажу — 400 гривень, година — 450 гривень, півтори — 600 гривень.
З усіма цінами можна ознайомитися на сайті майстра та на його сторінці Instagram.
Адреса: вулиця Металургів, 17А.
Майстриня Ірина Ємельяненко
Ірина — не тільки масажистка, а й реабілітологиня та фізична терапевтка. Робить лікувальний, оздоровчий, відновлювальний і дитячий масажі. Також серед послуг тейпування й міостимуляція (стимуляція м'язів і нервів електричними імпульсами).
Ціна загального масажу для дорослого — 800 гривень, а для дитини — 700 гривень. Масаж спини для дорослих коштує 550 гривень, а для дітей — 500 гривень. Вартість тейпування залежить від кількості витраченого матеріалу: один сантиметр стрічки — 1 гривня, а за роботу майстра — 150 гривень.
В Instagram Ірини Ємельяненко більше інформації про послуги й ціни.
Адреса: вулиця Новомістенська 7/2.
Кому корисний масаж, а кому може зашкодити
Майстриня Галина Безрукова пояснює, що завдяки масажу ми можемо вплинути як на фізичне здоров’я (зволожити шкіру, покращити лімфообіг, кровопостачання кінцівок і головного мозку, функціювання внутрішніх органів), так і на ментальне.
На думку фахівчині, масаж особливо потрібний людям, які мають не дуже активний спосіб життя, у кого робота пов’язана з довгим перебуванням за комп’ютером або за кермом. І навпаки — тим, хто має велике навантаження на м’язи, активно займається спортом або постійно на ногах.
Є протипоказання, при яких не можна робити масаж:
- Підвищена температура тіла.
- Тромбоз.
- Менструація.
- Високий тиск.
- Запалення мʼязів чи їх травмування — спочатку треба медикаментозно зняти запалення, а потім продовжити реабілітацію за допомогою масажу.
Як підготуватися до масажу і що робити потім
Майстриня з масажу Галина Безрукова радить перед процедурою:
- Не споживати їжу, як мінімум, за годину до сеансу.
- Прийняти душ, скористатися скрабом.
- Завчасно вийти на сеанс, щоб не бігти.
- Не використовувати парфуми.
- Вимкнути звук на телефоні під час сеансу.
А ось після масажу краще:
- Полежати або посидіти у кабінеті.
- Скасувати фізичні навантаження в цей день.
- Випити склянку води.
- Прийняти гарячий душ або ванну перед сном.
- Записатися на повторний сеанс до майстра.