У Сумах відкрили спортивну студію для жінок Women’s Grace. Сюди можна прийти на розтяжку, барре, йогу чи тренування для вагітних. Жіночий простір працює на вулиці Соборній, 36 з 8:00 до 20:00 щодня. Розказуємо про ціни, правила та створення цієї студії.
Спортивне ком’юніті для жінок
Студію Women’s Grace відкрила сум’янка Ірина Бесага. Вона розказала Цукру, що має досвід ведення бізнесу — разом із чоловіком була співвласницею спортивного клубу DobroFit. Зараз же створила власну справу.
— Знаєте, як дуже часто в нас зараз кажуть: «Зараз не на часі»? Ось ця фраза для мене була мотиваційною, особливо для нашого міста. Суми — це моє місто. І я не хочу бачити його втомленим, пригніченим, таким, що тільки виживає. Я хочу, щоб воно жило, щоб тут було світло, рух, сила. Щоб жінки не тільки тягнули на собі реальність, а й мали місце, де можна наповнитися, відчути опору, знайти своє ком’юніті, — сказала Ірина.
Вона завжди мріяла про простір для жінок, де немає метушні, страхів і гонитви за чужими стандартами. За її словами, це місце не лише про спорт, це й про жіночі івенти із залученням різних професій.
— Це не просто фітнес-студія, це щось набагато більше. Це дівочий світ, де ми підтримуємо одна одну, де розуміємо, де просто любимо себе такими, якими ми є. Тут ми не виснажуємо себе дієтами, не мучимо тіло надмірними тренуваннями. Ми знаходимо баланс, дбаємо про своє здоров’я, просто отримуємо задоволення від руху, — розказала власниця студії.
Направлення Women’s Grace
У цьому просторі є кілька видів направлень. Можна обрати будь-який, який вам подобається:
Grace. Це поєднання пілатесу, йоги, стретчингу та інколи функціональних вправ. Такі тренування покращують гнучкість і розтяжку, формують поставу, знімають напругу та стрес, підвищують енергію та покращують самопочуття.
Стретчинг. Такі заняття знімають напругу, покращують гнучкість і рухливість суглобів, роблять тіло легким і розслабленим, покращують кровообіг і поставу.
Хатха йога. Цей вид йоги поєднує асани, дихальні практики та медитацію. Вона зміцнює м’язи, покращує поставу, гнучкість і рухливість суглобів, знижує рівень стресу та тривоги, покращує сон і загальне самопочуття.
Пілатес. Це комплекс йоги, балету та ізометричних (статичних) вправ. Такий метод тренування спрямований на зміцнення глибоких м’язів корпусу, покращення гнучкості та координації рухів. За допомогою нього можна зняти напругу та покращити роботу головного мозку. Усі вправи виконуються плавно й повільно, синхронізуючи рухи з диханням.
Grace Mama. Це тренування для вагітних. Вони покращують м’язи спини та тазового дна, кровообіг і дихання, зменшують набряки та біль у спині. Також таким чином можна підготуватися до пологів і швидкого відновлення після них.
Women Dance. Це тренування в поєднанні з бальними танцями. Тут можна прокачати грацію та гнучкість. А танцювати можна в будь-якому зручному одязі та взутті.
Окрім цього, тут проводять різні івенти та тренінги. Так нещодавно психологиня розказала про самооцінку та практичні інструменти для підвищення впевненості в собі.
Ціни та правила в студії
| Абонемент | Разове заняття | 8 занять | 12 занять |
| Груповий | 350 гривень | 1 550 гривень | 1 750 гривень |
| Персональний (дві-чотири людини) | 450 гривень | 2 400 гривень | 2 900 гривень |
| Індивідуальний | 550 гривень | 3 500 гривень | 4 000 гривень |
Окремо одноразове тренування Women Dance коштує 450 гривень, абонемент на чотири заняття — 1 100 гривень. Його проводять у неділю о 12:00. Розклади інших направлень можна дізнатися на сторінці студії в Instagram. Записати на тренування можна через повідомлення.
Будь-який абонемент діє 31 день. Скасувати ранкове тренування можна до 22:00 попереднього дня, вечірнє — за три години до заняття. Якщо скасовує тренер, його автоматично переносять. Також можна один раз заморозити абонемент на сім днів.
Чому Цукр про це пише
Women’s Grace — це не просто студія з тренуваннями, а й місце для формування жіночої спільноти та підтримки одна одної. Поява нових спортивних просторів розширює можливості для активного дозвілля в Сумах. Також це показує бажання сум’ян розвивати місто та створювати в ньому комфортні умови для різних груп населення.
